Die Grundlagen einer geführten Meditation

Der Begriff selbst ist eine Erklärung seiner Bedeutung. Wenn Sie ihn immer noch etwas vage finden, stellen Sie sich folgendes vor: eine Person oder eine Gruppe von Menschen, die meditiert und von einem professionellen Führer durch den Prozess geführt wird; eine Person, die während der Meditation ein Meditationsskript liest; eine Kassette oder CD, die Sie gekauft oder selbst vorbereitet haben, um Ihnen durch den Vermittlungsprozess zu helfen. All dies sind Beispiele für eine geführte Meditation. Da man während jeder Meditation einen Zustand tiefer Entspannung erreichen soll, sind Führer ein guter Motivator.

Was ist also schön an einer geführten Meditation? Nun, zum einen ist eine geführte Meditation oft billiger als eine private Sitzung. Wenn Sie Hilfsmittel wie CDs oder Kassetten verwenden oder wenn Sie die Hilfe eines Freundes bitten, Sie zu führen, würde es Sie nicht so viel kosten wie eine private Sitzung. Allerdings werden diese privaten Sitzungen auch als geführte Meditationen angesehen. Eine geführte Meditation kann Ihnen die Grundlagen der Meditation besser verständlich machen. Sie kann Ihnen helfen, alle Ablenkungen loszuwerden und effektiver zu meditieren. Die meisten geführten Meditationen in der Gruppe haben bestimmte Ziele, von körperlicher Heilung bis hin zu spirituellen Zielen. Zwar kann die geführte Meditation zur Heilung eingesetzt werden, aber die Führer sind nicht die Heiler. Ihr natürlicher gesunder Zustand wird gerade durch den Energiefluss, der durch Ihre Meditation freigesetzt wird, wiederhergestellt.

Viele Websites bieten Informationen über Selbstmeditation und geführte Meditation an. Die meisten dieser Seiten bieten sogar vorbereitete Skripte, Klänge und mehrere beruhigende Bilder zur Übung an, um Ihnen zu helfen, sich zu konzentrieren. Eine gute Seite, die man besuchen sollte, ist www.selfhealingexpressions.com. Es handelt sich um eine Art virtuell geführter Meditationsraum mit dem gleichen Ziel – Ihnen Minuten tiefer Entspannung und Reflexion zu bieten.

Wenn Sie glauben, dass nur Erwachsene Meditationen benötigen, denken Sie noch einmal darüber nach. Es gibt sogar eine Website für Kinder, auf der geführte Meditationen online angeboten werden. Der Besuch von www.susankramer.com bringt Kinder an einen so heiteren und belebenden Ort. Die vorbereiteten Skripte sind sehr interessant und sorgen dafür, dass sich die Kinder hauptsächlich auf die Meditationsübungen konzentrieren.

Einige geführte Meditationen bieten etwa dreißig Minuten entspannende Musik, um Geist und Körper zu beruhigen. Die Stimme eines Führers ist manchmal über den Takt der Musik zu hören, um Ihnen Hinweise zu geben, woran Sie denken müssen und wie Sie sich tiefer konzentrieren können. Diese geführten Meditationen können allein oder in der Gruppe geübt werden. Die Verwendung von CDs oder Kassetten, die im Handel erhältlich sind, bietet Ihnen dieselben Möglichkeiten.

Eine geführte Meditation ist perfekt für Menschen, die noch die Grundlagen der Meditation lernen. Auch wenn sie für die ersten Meditierenden etwas langwierig sein mag, kann sie ihnen dennoch eine Menge Tipps geben, wie sie ein Gefühl tiefer Ruhe erlangen können.

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